拒做“烂好人”，勇敢说“不”

打工人 · 2025-1-13 15:19:20

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作为一个职场新人，上有领导、下有同事，你是不是也遇到过类似的情景:
近段时间，受疫情影响，公司的营业额持续下降，领导一天一个会，召集大伙商量对策。最后的会议结果就是，如果营业额还不上升，就扣除你们的奖金，面对这样不合理的安排，身为职场新人的你，敢怒不敢言，想找领导申辨，可面对领导却哑口无言。

面对同事，身为职场新人的你，除了尽心尽力做好自己分内的事，空闲的时候还不忘帮同事们复印资料、泡咖啡、跑跑腿，买买奶茶等等。
时间一长，你的一心付出，却被大家当成了理所当然，一有跑腿的事、做不完的活都往你身上推，甚至有些过分的，帮买了东西，还不想给钱，直接给吃白食。
你想要拒绝，想大声告诉他们，以后自己的事自己做，恕我不奉陪了，可就是说不出口。

面对这样的情况，你心里可能想过不止一千次拒绝的理由，也埋怨过自己的软弱无能，一个“不”字就能解决的事，可发生在你身上怎么就那么难呢？难道要一辈子贴上“烂好人”的标签。
其实，拒绝没你想的那么复杂，只是你还没有掌握拒绝他人的有效方法。听完今天的课程之后，你会发现，原来这么轻松就可以拒绝一个人，再也不用打肿脸充胖子，烂做好人呢？
首先，我们先来看看作为职场新人的你无法拒绝他人的原因到底是什么。

职场新人的你因为什么原因不敢拒绝他人呢？

原因一、因为放不下自己的面子，害怕拒绝会让他人看不起。
1、维护自己的面子
有些人，在面对他人的不合理要求时，明知自己能力有限，可还是信誓旦旦的答应下来。因为害怕他人说自己小气、不够义气，害怕在认识的人面前丢了自己的面子，可一旦答应的事情没办到，让他人失望不说，自己的信誉也丢掉了，反而得不偿失。
所以，做不到的事情，一定要当面拒绝，对人对己都是一种负责。
原因二、因为自己的懦弱，更害怕伤害他人，致使你无法勇敢拒绝他人。
2、缺乏自我，内心不够强大
有时候我们面对他人的不合理要求时，不敢直接拒绝，犹犹豫豫，这一种人我们称之为“讨好型”人格，在拒绝他人的时候，总是担心伤害他人的面子和自尊，害怕破坏彼此的关系，害怕从此以后再也不理你，每每这时候你会选择委屈自己来成全他人，以此来维系彼此的和谐关系。

其实，这是缺乏自我，内心不够强大的原因。学习了今天的课后，你会发现，拒绝才是维系和谐关系的主要桥梁。
教你巧用4个方法，轻松掌握拒绝他人的诀窍，拒做“烂好人”。
首先我们先来看看第一个方法，幽默拒绝法。面对他人的善意相邀，不知道如何拒绝，可以用开玩笑的形式轻松拒绝他人。

幽默拒绝法

在职场工作中，经常离不开幽默的谈话。其实，幽默也可以作为沟通中拒绝他人的一种方法。当同事或者领导邀请你吃饭，你正愁找不到拒绝的理由时，你就可以通过幽默的方式来拒绝，既不会让同事难堪，也不会伤了你和领导的关系。
具体怎么做，很简单:你可以通过开玩笑的形式回答:比如，希望自己是哪吒，拥有三头六臂，也可以希望自己是姜子牙有一身的好法术，这样我就可以一边工作，一边去吃饭，可惜我不是，实在分身乏术，有心无力啊。
又或者说:“真是对不起，家有悍妻，回去晚了，是要河东狮吼的”。用四两拨千斤的话语，在玩笑中打破尴尬，让你轻松拒绝他人。
其实，拒绝没你想的那么艰难，当你踏出了第一步，你会发现拒绝比答应更让人心情舒畅。

其次，我们再来看看第二个方法，沉默拒绝法，在不想回答他人的时候，让沉默去代替语言。
2、沉默拒绝法
有很多时候我们在面对他人的时候，总是不知道如何表达拒绝，话到嘴边就是不敢说“不”，好好的气氛秒变尴尬，这个时候，我们可以选择干脆不说话，用沉默来代替回答。
举个列说明一下:比如，公司聚餐的时候，同事小刘说他男朋友是在一家房地产工作的，最近推出的楼盘价位很便宜、地段很好、交通方便还送学位，问你要不要买。
你犹豫该怎样拒绝，没等你回答小刘自顾自地接着说，要是你买的话，我叫我男朋友给你打个八折，你害怕小刘说个没完，赶紧说:“谢谢你的好意，我现在是不需要。”
可不知小刘是没听懂，还是踹着明白装糊涂，一直在给你推销，这个时候的你，该如何是好呢？

你只有保持沉默，不予理会，一切尽在不言中，当他人看到你态度坚决，自然就知道你无心购买，不好意思的就走开了，既不伤彼此情分，又保全了彼此的颜面，往往能收到意想不到的效果。
但是当面对领导提问的时候，我们就不适合用沉默来回答，你试想下，当领导在台上开会向你提出问题，如果你还沉默不语，那领导的心里会不会在想，你是有多看不起我啊，我讲的有那么差劲吗？这时候的你升职还有希望吗？
接下来我们就来讲讲第三个方法，委婉拒绝法。在不愿意得罪他人的情况下，我们就可以选择用温和的语言去表达自己的意愿。
3、委婉拒绝法
当我们面对的场景不同、遇到的问题不同，拒绝的方法也是随之变化的。
比如，上面提到的领导在台上开会，指出近一年因为受疫情的影响，房地产销售量持续下滑，并强调下半年的销售量必须提升上去，不然直接扣除在座各位的奖金。
听到这个不合理的安排时，大家心里都不服气，迫于领导的压力，都只能闷不作声，到底怎样做才能既不得罪领导又能让大家说出的自己的想法呢？
这个时候就要用到我们刚说的委婉拒绝法，用温和的语言表达拒绝之意。
比如你可以这样说:领导大人，我觉得您的安排不合情理，虽然近一年受疫情影响销售业绩不乐观，但同事们仍不忘努力提升自己的专业知识，兢兢业业帮每一位客户买到最满意的房子，真正建立跟客户之间的信任，发扬了公司的口碑，才能让公司在最严骏的疫情下立于不败之地，勇超同行。

您要真这么做，会让同事们对您失去信心，对公司失去了当初的那份热忱。
委婉地说出自己想法，更好的增加了你在领导面前的印象分，为你的升职加分。
讲完了委婉拒绝法，下面我们就来讲一讲第四个方法，直接拒绝法。当你忍无可忍的时候，无需再忍，直接勇敢拒绝。
有时，我们在面对一些无理要求时，往往委婉的拒绝只会助长他们的气势，并不能让他们知难而退。
比如，同事小张经常叫你帮他带午饭，但她从来就不给钱，每次都只说下次给，这个时候如果你不会拒绝，只会让她以为你好说话，变本加厉的要求你帮她买这买那，还一心想着你能帮她买单。面对这情况，你应该怎么做呢？
最有效的方法就是直接拒绝，不要怕伤害她的面子和自尊。语气强硬对她说:“如果下次还望想着吃白食，我是不会答应帮你买饭，以后你就自己的事自己做。”
说出来之后，你会发现，心里的郁闷一扫而空，心情是前所未有的轻松，所以，学会拒绝是一个人走向成功、成熟，为人处世的必修路。从现在开始改变起来吧！
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⊙编辑：学习经营管理（ID : MBA160）
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