【二十四节气与心理】小寒·寒气渐浓时，心静自然暖

打工人 · 2025-1-11 22:12:46

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中国二十四节气

小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，亦是冬季第五个节气，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒。小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下,天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”足以说明了小寒的寒冷程度。

1
节气诗词
《咏廿四气诗·小寒十二月节》
唐朝·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《小寒入江南》
当代·郑玉玲
暖日凉风伴我游，江南美景眼前收。
花妍草绿依溪畔，直把小寒当立秋。

小寒三候是“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。” 一候，雁北乡。“乡”是趋向之意，大雁感受到阳气的萌动，开始向北迁移。二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。三候，雉始雊。雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。祀祖先，祭毕，阂家聚餐，分享祭品。

2
节气心理
昨何堪最长夜
俱作独眠人
在小寒这漫漫寒夜中，人们孤独地入漫长的黑夜仿佛没有尽头，当人们独处时，内心或许会因这无边的黑夜而多了些沉重的愁绪与深沉的思索。然而，与他人建立联系和交流可以为内心提供源源不断的情感支持和情绪缓解，人们可以相聚在一起，分享彼此生活中的快乐和烦恼，让温暖的情感在彼此之间流淌，从而增强情感的紧密连结，共同抵御这严寒的侵袭。
昨日修桃剪记树
忽如一夜李花开
生活就像一座充满生机的园林，我们在其中精心修剪桃树，最终迎来了洁白如雪莉花的盛开。这个过程不仅充满了不确定性和惊喜感，而且还充满了挑战和成长。让我们以积极的心态，迎接每一个“忽如一夜李花开”的时刻，体验生活的丰富多彩的同时，也让自己的心灵在这奇妙的旅程中不断蜕变、升华。
行冲薄薄轻轻雾
看放重重叠叠山
在薄薄轻轻的雾气中前行，观赏那重重叠叠的山峦逐渐展现。面对清晨的薄雾开始了我们崭新一天的学习，在学习中我们会感到困惑和迷茫，就像在薄雾中行走，不知方向，不过我们可以从穿行雾气、眺望山峦的角度中发掘自己的潜能，产生对未知前方的好奇与期待，最终漫步前行，迎来自己的曙光。

3
节气中药
小寒，标志着季冬时节的正式开始，应以驱寒暖身、补益阳气中药养生为主。下面给大家介绍两味小寒时节较为合适的中药:当归和泡姜。

当归
当归是一种常用的补血中药，具有温补的特性。《本草纲目》中记载：“当归，释名乾归、山蕲、白蕲、文无。气味甘、温、无毒。”在小寒节气中人们可以适当食用当归，增强体质，预防寒冷带来的不适。将当归与黄芪、红枣等一起煮汤喝，可以起到补血益气的作用。
功效作用：补血活血，调经止痛，润肠通便
使用方法：中药的剂量是药效发挥的基础。剂量不同，不仅疗效会不同，其毒性也存在差异。中药材必须经过炮制才能用于配方和制剂，炮制方式不同，药效会存在差异。当归可单独使用，也可以和其他中药配伍使用，或应用于方剂、中成药、药膳等。
组成方剂：当归补血汤、当归四逆汤、活洛效灵丸、生化汤、当归六黄汤
炮制方法：取原药材，除去杂质，洗净，润透，切薄片，晒干或低温干燥。
中成药：当归苦参丸，当归流浸膏，当归养血丸，当归补血口服液
泡姜

泡姜也是一味温中散寒的中药，《本草纲目》记载：“姜，御湿之菜也。生姜味辛，性微温，无毒。”可以促进血液循环，增强体内的阳气。
功效作用:解表散寒，温中止呕，化痰止咳，解鱼蟹毒
主要药性：味辛，微温。归肺、脾、胃经。
使用方法：泡姜可切片泡水喝，也可以加入到菜肴中调味。泡水时使用3-5片泡姜，能起到驱寒暖身的作用。在菜肴中调味时，可以在炖鸡肉、羊肉等菜肴中加入泡姜，以增强菜肴的温热之性，对身体有很好的保健作用。
组成方剂:桂枝汤，小半夏汤，二陈汤，三拗
汤推荐做法：先把嫩嫩的鲜姜切成薄片，醋要选用原香醋，然后把姜片放到瓶子里，倒醋，醋要没过萎片冰箱冷藏一周后可以食用。每日早餐或午餐吃2-4片。注意晚上不要使用。