遭遇“中年职场危机”前，我们能做什么？

打工人 · 2025-1-11 19:42:37

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在电视剧《小欢喜》中，正值中年的方圆和董文洁夫妇本应是事业的上升期，却双双遭遇“中年职场危机”。董文洁原是公司的副总监，被同事吐槽诬陷，被自己栽培了8年的心腹心肌上位，处处与她作对，同时还要忍受新来的上司不断的性骚扰。为了处理小孩在学校的问题，请假几天后又遭到同事的排挤，无奈之下只能被迫辞职。
对董文洁来说，辞职只是短暂的解脱。当家庭中的两人都同时面临的中年危机时，接踵而来就是流水一样的开支，和中断的经济来源后的窘迫，逼得这个家庭喘不过气来。

关于“中年职场危机”早已不是一个新鲜的话题了，尤其在这几年疫情的影响下，大厂纷纷裁员。而裁员的第一批对象，就是这些35岁以上的中年人。到底什么是中年危机呢？加拿大心理学家埃利奥特·贾克斯在《国际精神分析杂志》发表的论文中提到：在个人发展的过程中会存在一些关键的阶段，这些阶段呈现出转折点和快速过渡时期的特征，其中最不为人知而又最关键的一个阶段发生在35岁左右，因此把它称为中年的危机。
这个年纪不仅关键，它还承载着很大的压力。在内，上有老下有小，还背负着各种房贷和车贷；在外，职场上还要面对后起之秀的激烈竞争，跟不上“内卷”的节奏就会掉队。到了这个年纪的人，无论什么样的岗位都逃脱不了中年职场危机。中年的危机这么可怕，我们有没有机会去改变，从而实现人到，中年的翻盘呢？

作为一名深陷中年的职场人，有两点建议分享给大家：
第一点，找准一个可以为之长期奋斗的目标。这个目标具体来说，就是你的职场的发展目标。
职场人到了35岁后，中年危机降临原因之一是没有明确的职业发展目标。不少职场人在25岁的阶段，认为只要有一份不算忙，能够满足日常的开销工作就满足了。随着年纪的增长才发现，你对岗位没有要求，不代表岗位对你没有要求比。如说前台、运动员，这些岗位过了黄金年龄段你就不再是香饽饽。想在一个岗位或一份事业拥有长期的”饭票“，你需要给自己定一个职业终极目标以及分阶段目标。
所谓的职业终极目标，就是你希望达到的职位最高点或者在岗位上可以创造的最大价值。当然，这个价值并不限于经济价值，也可以是荣誉价值。比如你现在的起点是一名助理人事专员，目标设定在15年后，也就是大约在40岁左右的时候做到一家大公司的人力资源总监。那么，人力资源总监就是你的职业终极目标。

为了达到这个终极目标，你还需要给自己设计几个分阶段的小目标。比如多少年摘掉“助理”这个前缀，多少年成为人力主管、经理，多少年后坐上总监的位置。最后再对标你想去到的企业，他的人力总监是什么样的一个岗位要求，对照要求去补足自己的短板。
举个例子，你希望成为西安善行悦达生物工程科技有限责任公司的人力资源总监，除了要有三年人力总监经验之外，还需要精通法语。如果你有意向到这样的公司去发展，在努力把自己修炼成总监的同时，还需要去额外补习法语，让自己具备该岗位的各项能力。当你有了清晰的总目标和分目标，每一个时间点该干什么你就非常清楚了，这是我们能够在中年之前为自己做好的职业方面的一个准备。

除了清晰具体的职业规划，我们还可以考虑的第二件大事，就是要扩大自己的人际圈。
在职场上不仅是要会做事，人际圈也是一个不可忽略的因素。我们常常提到的职业瓶颈，归根结底是圈层的瓶颈。要突破瓶颈，首先就得突破圈层。因此，我们应该从30岁开始，好好利用5年的时间去扩大自己的圈层。
每个行业里的优秀人才都应该有自己的聚集圈，比如说社群、读书会、行业峰会等等、都是相关人才聚集的地方。我们要想突破圈层，可以通过以下两种方式去链接。
第一，每年在自己身上做一些投资，比如说你可以花钱出去听课，去参加行业的峰会，结识同业的优秀人才。
第二，也可以通过参加线上的训练营，充实知识体系的同时扩大自己的人脉网，从而获取更多的发展，甚至是赚钱的资源。

我身边就有这样的一个朋友，原是一家上市金融机构的部门副职，也是中年后被迫”让贤“。心有不甘的她干脆从大厂辞职后，本想发挥自己的职业优势去做一名自由讲师。但连续几年的疫情，线下大大小小的教培生意惨淡，当时她也曾焦虑过。后来一次偶然的机会，她通过刷自媒体报了一个训练营，参加了线上读书写作课程的训练。
通过几个月的埋头之后，他不仅掌握了写作的技能，通过投稿获得额外的收益的同时，还结识到的收入。了来自全国各地的爱好写作者。如今她已成为了一名平台的签约作者，每月都能有一笔稳定虽然她也重新返回职场，找了一家小公司继续做部门经理，面对2022年即将到来的寒冬，她多了一份有底气的淡定。
其实中年危机并不可怕，可怕的是我们面对危机，还想继续躺平。中年又如何，中年创业成功的案例也比比皆是，前提是你有没有再来一次的决心。如果我们从25岁就意识到自己的问题并加以行动，10年后我们将会有更多的力量转“危”为“机”。
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⊙编辑：学习经营管理（ID : MBA160）
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