走出人生低谷的路在何方？小目标为你指明方向

打工人 · 昨天 16:32

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“三十而立”本该是个成家立业的黄金年龄，可是小霖在这一年却遭遇了最低迷的时期，他遭到公司辞退。
之后，他学别人在网上做一些投资，很不幸，几个月之后，就把全部的积蓄耗完了。
现在想找工作，他也一下找不到合适的了。基本的吃住也一度成了问题，这些他都不敢告诉父母，怕他们担心。
生活中有一堆乱七八糟的事正在发生，可是自己却无能为力。只要正视人生低谷，有所行动，才能一步步往上爬。

那么如何才能走出人生低谷呢？
一、正视人生低谷，做好心理建设
你要告诉自己，谁的人生都不可能是一帆风顺的，谁都会经历人生低谷。你要把人生低潮看得淡一些，不要刻意去关注它的负面。处于低谷不会毁了你，只要你勇敢面对它，不要纠结于它对你的影响。处于低谷还意味着你无论怎么走都是向上爬，此时你只要行动就是对的。
小霖目前只是工作了危机，在漫漫人生路中，这并不算很大的问题。他应该庆幸的是，自己没有欠一堆的债，人身安全没有受到威胁，只要活着一切就还有希望。
这些经历会告诉他，以后做事要三思而后行，不要盲目从众。对此他要先在心里原谅自己的鲁莽，再而鼓励自己要向前看。
你搞定自己心理这一关之后，就是成功迈出了第一步。

二、向他人诉说，释放压力
当你向身边的人说出自己的苦恼，压力就会得到慢慢的释放，自己也会想得比较开。在诉说的过程中，你也会慢慢理清自己的事情，有了新的思路，说不定自己就能找到方法来解决困难了。
如果你长期顶着压力，就像一个蓄着气的高压锅，得不到适时放一下气，就会被长期压抑着，而感到无比难受。所以你在低谷时，向他人诉说就是释放压力的最佳出口。
像小霖现在这样的情况，就可以找一两个好友，或关系比较好的兄弟姐妹，向他们诉说一下自己的遭遇，给自己解解压。说不定，在大家的帮助下，小霖很快就会找到一份适合的工作，来先解燃眉之急了，心里自然也会轻松一点。

小张就是一个特别愿意分享的人，不管是生活中，还是工作中的问题，他总是会用自己的方式去化解压力，他觉得说出来总比憋在心里要好的多，更何况三个臭皮匠还能顶个诸葛亮呢，所以他并没有觉得说出来会丢人。
小张是在鼓楼区宋延喜送水中心工作，他们公司主要是通过互联网+的模式为企事业单位以及家庭提供批发配送专业的健康用水。他们与各大品牌厂家直接合作，拥有丰富一线品牌资源，公司集品牌运营和客户服务为理念，并且希望千家万户都能喝上健康纯净的水。
但是有一段时间小张工作压力比较大，所以他就会找朋友倾诉，他发现这个方式真的是太好了，朋友也会给他鼓励并且帮助他出谋划策，渐渐地他的工作也有了起色。
在压力面前，诉说总是一个好的开端。你也可以写日记，把每天好的、坏的事情都记录下来，这也是一种自己和自己诉说的方式。这样也可以把内心积压已久的负面情绪释放出来。

三、设定小目标，做出小改变

目标能为你指明改变的方向。有了目标你就会为之付诸行动，也让你清楚的知道每天应该做些什么事。这种持续有事做的状态，会让你慢慢转移注意力，淡化心理的焦虑。
还是再说一说小霖吧。他现在就可以给自己定个最急迫的小目标，一两天内先找到一个兼职，不用多满意的，首要能解决当下的温饱问题就可以。做兼职的同时，他可以在网上，或叫亲朋好友给介绍全职的工作，自己再从中挑选合适的。
他还可以根据自己的爱好，多看看书，扩大自己的眼界。比如投资理财的，他可以规定自己，每周看完一本相关的书籍，一个月内基本了解其中的行情，并掌握一两个投资技巧。改变了自己的认知和增加了知识储备之后，小霖再去实践的话，相信他不会再是血本无归，而是有所收获。

在黑暗里，你定的每一个小目标就像是道路上的每一盏小灯，你做出的每一个小小的改变，其实就是点亮每一盏灯的过程。虽然一盏小灯的光很微弱，可是它会让你走好每一步。而且越多灯被点亮，你的道路也自然越明亮，哪怕是在低谷，你也可以勇往直前。
人生起起落落，你很难免会走到低谷期，有可能不只一次或两次。处于低谷期的你，或许会觉得，仿佛被全世界抛弃了一样，因此你可能不思进取，任由不良习惯恶性循环，使得自己的生活状态非常糟糕。
可怕的不是低谷本身，而是当你陷入其中时，不知道如何拯救自己。处于低谷时，你要勇敢面对它，做好心理准备。