打垮自己的并不是工作，而是自己，小心“野马效应”的陷阱

打工人 · 2025-3-4 15:32:23

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小张是一间大型互联网公司的运营，他的工作成绩非常的出色，领导有意提拨他为项目的负责人，但是这小张哪里都好，就是有一点不好，个人比较情绪化。对于这个问题领导曾经私底下跟他提及过，他也知道自身存在着的这种问题，但是没有办法，已经成为习惯了，一时半会改不了。

前几天，他又因为一点工作上的小事，而跟另外同事发生了争执，事后他一天工作下来都非常的情绪化，他也把这种不满的情绪发泄在其他同事的身上，这次领导看到了，对他彻底失望了，决定提拨另外一位同事。
他的工作表现出色，但是就是因为自己的情绪问题，而把自己的前途给弄没了，他中了“野马效应”的陷阱。

一、野马效应
有一种效应叫“野马效应”，说的是在非洲的草原上，有一种专门吸血的蝙蝠，它以吸取野马的血为生，被吸血的野马无论怎么的狂奔都无法摆脱吸血蝙蝠，最终野马死了。但是研究人员发现，野马的死并不是因为吸血蝙蝠，吸血蝙蝠吸到的血很少，所以这并不是野马的死因，野马真正的死因是因为自己的狂躁和剧烈运动，最终导致精疲力尽而亡的。

野马效应无论是在职场上，还是在生活中都非常的普遍，比如：
在上班的路上被路过的公交车，溅了一身的水，导致一天工作都没心情；
和同事因为一点观念上的不合，而大吵一架，影响一天的工作；
上面提到的这些例子，其实都是中了“野马效应”的陷阱。为什么会有那么多人中了“野马效应”？中了野马效应的人一般都有哪些特征？

二、一般中了“野马效应”的人都具有哪些特征？
一般而言，中了“野马效应”的人，其实从他们的身上都是有迹可循的，大体地来说，一般中了野马效应的人都具有以下的这些特征。
1、情绪化严重，容易被情绪所掌控
有这么一部分人，情绪化的情况非常的严重，无论在自己身上发生的是大事还是小事，自己的情绪都会变得不可控，十分的情绪化，很容易被情绪所掌控，沦为“情绪的奴隶”。一旦出现这种情况，工作上、生活上都会受到严重的影响，乃至于到最后一塌糊涂。

2、容易受外界的影响
自己的喜怒哀乐极其容易受到外界的影响，仿佛自己的喜怒哀乐是由外界所掌控的。“如果外界对我怎样，我就怎样”，这种人等于把自己情绪的开关交给了其他人，仿佛自己的喜怒哀乐不是自己的。
3、以自我为中心
通常中了“野马效应”的人，某种程度上都是“以自我为中心”的人，这一部分人只顾着自己受到了委屈，而罔顾周围的人，把自己的负面情绪传播给其他人。

三、我们怎么避免陷入“野马效应”？
野马效应对我们的生活工作影响都很大，那么我们应该怎么避免陷入“野马效应”？给大家介绍一下这几种方法。
1、掌控情绪，做情绪的主人，而不要做情绪的“奴隶”
人处于这个社会当中，并不是孤立无援的，也因此人难免会受到周围环境以及其他人的影响，从而出现一些负面情绪，但是这并不意味着我们要沦落为“情绪的奴隶”而是要做情绪的主人，主动地掌控情绪。

要从心理上去暗示自己，“外界所给我的压力以及一些负面的情绪”那都不是真的，而自己要战胜外界这些负面的情绪。不要把喜怒哀乐开关的“钥匙”，递给其他人，由其他人来掌控。
2、做个成熟的人
成熟的人和不成熟的人区别在于什么？区别就在于成熟的人会懂得以大局为重，不会因为这一无关紧要的小事，而影响到大局。但是在职场上，中了“野马效应”的人往往都不懂这个道理。

只会任由自己的情绪掌控一切，影响到工作，殊不知道，工作就是工作。因为个人情绪问题而影响到工作，是一件十分不可取的事，而且这种做法也略显幼稚，是一种不成熟的表现。
即便怎样，自己都要以大局为重，去做个成熟的人。
3、锻炼自己的理性思维
之所以中了“野马效应”的陷阱，从某一种程度上也表明这类人，缺少一些理性思维。如果在关键时刻，能够不被情绪所左右，而是以理性思维为主，那么很多事情就不会发生了。