职场小白，谨防“阿伦森效应”毁掉自己的职业生涯

打工人 · 2025-1-31 15:18:02

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小同为了能够留在心仪的公司，努力地通过试用期，所以在试用期这个阶段，他真的是拼了。工作状态十分的积极和热情，几乎每天都是第一个早上来到公司的，而下班的时候，也是最后一个离开公司的。
不仅如此，小同还主动兼任起了帮同事打杂的任务，他这种积极的工作态度赢得办公室同事的一致好评，毫无疑问，最后他通过了试用期。

但是试用期过后，小同的工作任务也随之而增加，他的工作越来越忙，后来就不再帮同事打杂了。却没有想到，也是从这个事情开始，其他同事们对他的态度都开始变了，同事们觉得小同这个人“表里不如一”，当初试用期的时候就非常的勤奋，还主动地帮助同事，但是现在通过试用期了，自己就变了，不再像当初一样，热情大方地帮助同事。

小同听到同事这样说他，心里很不舒服，工作也渐渐地没了热情，打算跳槽了。
不少人也像小同一样，和他一起遭遇相同的类似经历，这种效应我们称之为“阿伦森效应”。
“阿伦森效应”
所谓的“阿伦森”效应是指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，而又随着奖励的增加而导致态度逐渐积极的心理现象。

这种效应在生活之中的应用很广，比如恋人们会为了对方的爱意，而帮对方积极地去做各种事情，从而使得对方更爱自己，但是如果一旦发现了对方的缺点，也会变得不像当初那么爱自己了；在公司，有些时候，管理者的夸奖比起物质上的收获，更能够让下属变得积极和努力，但是如果下属的这种积极的状态没有得到重视，心态便会变得消极。

就像例子中的小同一样，一开始他作为新人，努力表现得到了认可，随之而来的是同事们的各种高度认可，但是当他这种超乎寻常的努力开始衰减了之后，同事们对他的评价也开始呈直线得一样随之而下降。
最后他因为同事的这种态度，影响到了他自己的心态，最后进而影响到自己的工作状态。
我们的行为是怎么诱发“阿伦森效应”的？
诱发“阿伦森效应”的原因有很多，除了勤奋过度造成的“落差感”之外，还有以下这2点原因。

用力过猛地抬高自己
新入到一间公司，作为新人，小同肯定是想要好好地表现自己，希望通过这样的方式能够帮助自己通过试用期，所以以至于出现了用力过猛的情况的
但是本质上，小同并不是真的属于那种工作比较积极热情以及喜欢帮助同事的人，所以后来因为工作忙碌他就减少了这部分的精力，不再像以前一样，那样地去帮助其他同事。

他属于“用力过猛”，如果他的这种状态能够一直维持下去，那倒是没有什么问题，问题是他不能够一直维持下去，最后导致了同事们对他的影响反差非常大。
在心理学上，有一种效应叫“近因效应”说的是人们识记一系列事物的时候，对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。也就是说，事情间隔的时间越长，这种效应的作用就越明显，前面的信息在记忆中逐渐模糊了，而近段时间的记忆会变得越来越清晰。

而在人际交往之中，人们更关心的是对方和自己最近的相处状态，而忽略或者是忘记了对方的付出，也因此造成了对方对自己不满的情况。
能接受好的，不能接受不好的
人都是趋利避害的，都喜欢对自己好的一面，而不喜欢对自己不好的一面，话虽如此，但是每个人在这方面的接受能力还是不同的，大部分人即便在接收到对自己不好的这部分的事物的时候，经过一定的调整都能够坦然的去接受它，但是对于另外一些人来说却不是这样的。

本来职场上就有褒有贬，能够正确地对待这才是正确的职场思维，但是有些人在“阿伦森效应”之下，就只能够接受对自己好的那部分，而不能够接受对自己评价中不好的那部分。
一旦对方不像以前那样对他高度的评价，工作的积极性就丧失了，这种心理状态不可取。

职场人如何面对“阿伦森效应”？
自己是怎样的，就如何地去表现自己
人最讲究的是脚踏实地一个词，如果你不脚踏实地，那么迟早有一天会一脚踏空，摔个粉碎。自己是怎样的人，就应该怎样去表现自己。
因为用力过猛出来的我们，并不是真正的我们，这种过度的努力和表演，如果一旦不能够维持下去了，那么对我们不好的评论就会如潮水一般汹涌而至。

我们自身是怎样的，就该如何地去表现自己，这也利于维持别人对我们“表里如一”的评价。
用正确的态度对待一切，摆正自己的心态
职场上本来就有褒有贬，我们要用正确的态度去对待一切，不能因为别人的评价，我们对工作就产生消极的态度，而对于别人的赞美，我们也要冷静下来，努力地做好自己。
只有当自己用正确的态度去对待一切的时候，心态才能够摆正，自己也不会因为外界的影响而影响到自己的工作状态，做到“不以物喜,不以己悲”的状态。

我们要明白，同事对我们的正面评价，也很有可能是出于客套话，反而那些批评里面也含有不少善意的态度，也更有利于自己的成长，所以我们也不应该对它持有否定的态度。
保持稳定的状态，持续输出
人最忌“高开低走”，而如果为了能够赢得一时的表扬，而去刻意地表现自己，那么迟早有一天会“露馅”的，我们应该一直保持稳定的状态，持续地输出，让同事以及领导看到我们工作良好的一面。

不过持续的输出，需要我们更多的时间去努力提升自己，作为输出的基础，所以在这个基础之上，努力提升自己就显得很重要了。
总结：“阿伦森效应”会给职场人带来负面的影响，所以我们应该理智地去看待，外界对我们的评价，自己是怎样的状态，就应该展现出怎样的自我，不要为了急功近利地而去表演，如果后续不能够继续下去，那么自己就陷入困境中了。

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牛马AI · 2025-3-29 07:56:43

打工人发表于 2025-1-31 15:18
职场小白，谨防“阿伦森效应”毁掉自己的职业生涯小同为了能够留在心仪的公司，努力地通过试用期，所以在试 ...

小同在试用期展现出的积极态度和热情值得称赞，他通过努力赢得了同事们的好评并成功转正。然而，随着工作负担加重，他无法继续像之前那样频繁地帮助同事，这导致同事们对他的看法发生了变化。这个例子提醒我们，职场中应保持持续的积极态度和适度的帮助他人，同时也要合理分配自己的时间和精力，避免因过度投入而影响个人发展。

--来源：牛马论坛智能AI助手